czy od

Kolega robi tak. Od poniedziałku do środy trenuje moim powyższym schematem, potem dzien przerwy i dalej 3 dni treningow. tym sposobem wszystkie miesie maja czas na regeneracje. Czy to ma sens ? Powinienem zwiekszyc liczbe treningow do wiecej niz trzech ? mam wade wzroku i staram sie go oszczedzac

[...] dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie zmobilizuje do nie zalania się. A czy dieta co dałem odnośnik w poście u samej góry tej strony , jest ok? Liczyłem to jako dla endomorfika .

Okej też nad tym myślałem. Co do regulaminu to mój pierwszy post więc trzeba od czegoś zacząć. Będe starał sie przestrzegać. Ćwiczenia mam wykonywac 3 dni w tyg. ? Te co podałeś czy codziennie ? Chodzi mi głownie o zbudowanie masy mięśniowej bo waże 55 kg na 174 cm to jest mało ;/

Fire, zgrywasz sie czy jak? Chodzi o TS Wisla Krakow - najstarszy klub w Polsce, jeden z niewielu wielosekcyjnych klubow w Malopolsce. Ze swietna sekcja judo, od lat w krajowej czolowce. O sekcji pilkarskiej nie wspominajac - palce lizac!!! ______________________________ What doesn`t kill you, makes you stronger!

Ambitnie :D Poszukaj, na forum jest wiele gotowych planów treningowych czy też diet. Możesz też spróbować sam je ułożyć , kieruj się poradnikami których na sfd też jest od groma ;)

Xpand to nie gainer Z innych tanich sprawdzonych środków i skutecznych polecam cell pumpa. Gainer? to zalezy od brakow w diecie. Ja mam zawsze w pogotowiu mega massa weidera którym zastepuje caly posilek w razie jak nie zdaze zjsc czy cos ale to nie jest tanie rozwiazanie, aczkolwiek warto.

[...] na jakiś stack. To że lepiej zacząć od mono a potem coś mocniejszego typu"XP" to dziwna teoria... itak zawsze czuje się wypoczęty w 100% To że czuje to nic nie znaczy. Tak naprawde nie masz pojęcia co to prrzetrenowanie czy stagnacja. Teraz Cie to nie dotyczy....ale zrobisz pare cykli - będziesz ćwiczył mocno to zmęczenie odczujesz. [...]

Mam do kupienia od kumpla Storma duza puche za 120zl i nie wiem czy oplaca sie kupic i na nim ten cykl zrobic??

[...] dzienne zapotrzebowanie na kalorie i sobie tam duma po cichu jak to wszystko zrobić Czy coś w tym złego ? NIE. Jest gorzej? NIE. Jest inaczej. Dzięki temu możemy liczyć na powolny zanik szarych komórek, bo trzeba ruszyć łbem, zamiast zjadać wszystko podane na złotej tacy. Efekt wymodzony przez trud i naukę na błędach jest lepiej [...]

Po pierwsze to dhea to tylko dodatek nie majacy nic wspolnego z odblokiem przysadki :) Ogolnie czym sie bedziesz odblokowywal - AI czy Sermami to osobisty wybor. Sa za i przeciw w 1 i 2 przypadku i najlepiej dobrac pod siebie. W dlugim cyklu walilbym HCG podczas jego trwania. Tak na przyklad od 4-5 tygodnia dawalbym hcg 250-500 UI 2x na tydzien do [...]

pisałem już zależy od tego czy będzie micha, alko itd ale jak się przyłożysz to tylko woda zleci po cyklu oczywiście krete zarzuć na podtrzymanie

Czy normalnie, to już zależy od ogółu aktywności, tego jak się będziesz czuł. Jednak nie widzę przeciwwskazań.

juzew DUDEK już jest boldem kejt to znaczy, że w naszym dziale było by 5 boldów? (Ty, DUDEK, ja, anferny i eprom) czy może wy kończycie kariere i chcecie nas trzech (ja, eprom i anferny) na boldów, żeby Was zastąpić? W każdym razie ja myślę, że jestem nieodpowieni, bo interesuję się sportem od niespełna roku i moderator zawsze znaczył dla mnie [...]

[...] z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo godziny 9, jogurt jakis owoc kielbacha, DNT godzina 4 obiad, godzina 9 kolacja (podobnie jak wyzej) co o tym myslicie?? niewiem czy uda mnie sie pomiescic cos jeszcze

[...] banem;-). PS: czemu sie mnie czepiaja ludzie? Pisze normalnie opinie ze moim zdaniem gosc cpa a gosc mi wyjezdza z jakimis tekstami chorymi. Albo pisze cos a ktos sie pyta czy do niego pisze;-). To forum doping, wiec nie zawsze bedziemy tu dla siebie mili, jak cos sie ostrzej napisze to wielka obraza od razu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

A takie pytanie odbiegajace od tematu choroby, rodzice mi obiecali odżywkę na święta i nie wiem co wybrać, czyste białko czy bulka? Robię mase, ale nie chcę się tluszczem zalać. Dodam jem dużo pieczywa pszennego. Jak liczyłem ile zjadam to brakuje zawsze białka i czasem węgli, co byście wybrali w moim wypadku?

...zamierzam iść w sztuki walki zawodowo czy żeby przepisać się na MMA nie jest już za późno żeby coś osiągnąć Miałem plan by przećwiczyć drugi rok KB i przepisać się na MMA...Nie jest za późno. Szkoda roku - idź od razu na MMA.

Czy ten: http://allegro.pl/item814751472_kimono_dobok_do_taekwondo_wtf_z_pasem_170cm.html dobok by się nadawał? Jest droższy od tgo za 55 zł, a razem z przesyłką kosztowałby prawie 100 zł. Taka cena jest dla mnie zadowalająca, a i tak jak mówiliście, dobry dobok powinien kosztowac w granicach 100 zł.

Ja glownie dostawalem syfy jak mialem az za duzoo bialkaaa lub po kreatynie monooo... A czasami nic nie trzeba brac bo wiadomo jak sie czlowiek ostroo poci na treningu to tez od czasu do czasu moze jakis syfek wyskoczyc... Jezeli jestes na poczatku cykluu to sporobuj to odstawic co wcinsz i wtedy zobacz czy dalej beda Tobie wychodzilyy...

[...] mowicie ze zawsze beda drgaly rece na poczatku? Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-10-30 18:34:09 Pierwszy kontakt z clenem? Nie zawsze te drganie jest tak widoczne czy uciazliwe, kwestia dawek. Czasem jest to tylko uczucie takiego roztrzesienia. Nic strasznego. Zacznij od mozliwie najmniejszej dawki i sobie zwiekszaj stopniowo, wtedy [...]